8 thực phẩm giúp điều trị rối loạn kinh nguyệt hiệu của cho phụ nữ

0
1194

Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng kinh nguyệt không đều biểu hiện như: chậm kinh, mất kinh, rong kinh, kinh nguyệt ít hoặc nhiều bất thường…Tình trạng rối loạn kinh nguyệt không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe chị em phụ nữa mà còn ảnh hưởng đến đời sống tình dục và nghiêm trọng hơn còn có thể dẫn tới tình trạng vô sinh.

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng rối loạn kinh nguyệt là gì? Có rất nhiều nguyên nhân, nhưng đển hình là các nguyên nhân sau:

– Nhịp sinh học không ổn định: thức khuya, mất ngủ, tress dẫn đến khiến cho kinh nguyệt bị rối loạn.

– Lối sống sinh hoạt không theo khoa học: Sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, cafe. Không cần bằng giữa công việc và giải trí.

– Các bệnh lý đường sinh dục: Viêm nhiễm phụ khoa, u xơ tử cung, bệnh buồng trứng đa nang.

– Lạm dụng thuốc gây rối loạn hocmon sinh dục: như thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh.

Biểu hiện của tình trạng rối loạn kinh nguyệt:

– Rối loạn nội tiết tố: Đau vú bất thường, tăng sản tuyến vú. Vết nám xuất hiện trên da mặt vào thời kỳ kinh nguyệt.

– Biểu hiện phụ khoa: Viêm bộ phận sinh dục, chảy máu lượng nhiều bất thường, thống kinh.

– Thay đổi tâm trạng: chị em thường nóng nảy, cáu gắt, đau đầu, chóng mặt do sự mất cân bằng về hormone.

Khi chị em có dấu hiệu rối loạn kinh nguyệt, ngoài việc đi khám phụ khoa và thực hiện theo chế độ điều trị của bác sĩ. Chị em có thể kết hợp sử dụng các thực phẩm dưới đây giúp hỗ trợ việc điều trị đau bụng kinh cực kỳ hiệu quả.

1.Gừng:

Chị e có thể giã gừng tươi nấu nước uống ngày 2-3 lần thay cho nước thường, gừng có tính ấm giúp điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả. Ngoài ra vào ngày hành kinh, bạn có thể giã 5-7 củ gừng tươi đắp lên bụng dưới sẽ giúp giảm đau bụng khi hành kinh.

2.Trứng gà chiên với ngải cứu:

Ngải cứu có tác dụng điều hòa kinh nguyệt hiệu quả, ngoài ra còn giảm triệu chứng đau bụng khi hành kinh rất tốt.

3. Sữa chua:

Sữa chua món khoái khẩu của nhiều chị em, ngoài tác dụng giúp điều hòa tiêu hóa, đắp mặt làm đẹp da, còn có tác dụng điều hòa kinh nguyệt rất hiệu quả.

4. Các thực phẩm nhiều sắt:

Sắt giúp cải thiện tình trạng thiếu máu, giúp điều hòa rối loạn kinh nguyệt do thiếu máu. Các thực phẩm chứa nhiều sắt như các loại rau cải, nho, hạt mè, hạt điều, các loại đậu…

5. Nha đam:

Bạn có thẻ ép lấy nước pha với đường uống hoặc nấu. Nhưng tốt nhất là dùng nước dạng ép. Nha đam giúp điều hòa kinh nguyệt cũng rất tốt.

6. Mướp đắng.

Bạn cũng có thể dùng nước ép hoặc nấu nước uống. Tuy nhiên, nước ép đem lại kết quả tốt nhất. Bạn có thể cho thêm một chút đường cho dễ uống.

7. Hạt vừng (mè):

Dầu trong vừng có thể giúp cân bằng hocmon giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Bạn có thể chế biến vừng cùng với các món ăn.

8. Nghệ:

Giúp lưu thông máu, điều hòa kinh nguyệt rất tốt. Ngoài ra nghệ còn giúp giảm triệu chứng đau bụng khi hành kinh. Nếu bạn bị đau dạ dày bạn có thể uống nghệ với mật ong vừa giúp điều hòa kinh nguyệt, vừa giúp điều trị bệnh đâu dạ dày rất hiệu quả.

Comments

comments

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here